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Qu'est ce que c'est
le Breathwork ?
C’est l’utilisation consciente et active de la respiration qui agit sur l’état mental, physique, émotionnel.
Quand on change volontairement le rythme et la profondeur de son souffle, on réduit le stress, on retrouve de l’énergie, on améliore sa concentration et on lâche les tensions.
Pour qui ?
Pour tout le monde, sauf contre-indications suivantes: épilepsie, hypertension non contrôlée, glaucome, grossesse, chirurgie récente, schizophrénie.
Le Breathwork
& ses méthodes
Rebirth : respiration émotionnellement libératrice
Holotropique : respiration intense et exploratrice
Pranayama : maitrise yogique du souffle
Soma breath : respiration rythmée avec retention d’air
Wim Hoff : respiration profonde avec retention d’air
Pourquoi
Le BREATHWORK ?
Parce que bien respirer c’est super important !
Ca permet de gérer le stress, les émotions refoulées et les angoisses ; bref, tout ce qui nous fatigue.
Il existe dans le Breathwork des techniques grâce auxquelles vous pouvez revenir au calme, gérer les émotions et même les traumatismes.
Quand la charge mentale explose, que le système nerveux est en dérèglement constant pour retrouver son équilibre, rien de plus naturel que de passer par le souffle.
Il est à la fois automatique et contrôlable, il est puissant et il est en vous.
Alors on on pose son cerveau et on laisse faire son corps.
Non je n’arrive pas avec une baguette magique, je ne suis pas une fée ;
j’arrive avec des techniques de respiration qui permettent le retour au calme, par la régulation du système nerveux.
La vraie baguette magique, elle est en chacun d’entre nous.
Il suffit d’apprendre en s’en servir.
Let’s Back to Breathe.
Ma Bio (so Far)
Dans ma vie d’avant j’étais “la meuf de pub” qui enchainait les charrettes la semaine et les sorties parisiennes les weekends. 10 ans de cette vie, suivies de 15 dans celle de son homologue “la télé”.
Mon agenda était rempli sans aucun espace, sans respiration et j’adorais ça.
J’ai vécu à 1000 à l’heure de 25 à 50 ans dans une spirale sans fin, jusqu’au jour où mon corps a dit stop, sans me consulter.
Burn out, dépression, médication et addiction.
J’étais perdue.
Je devais me retrouver, encore fallait-il que je sache qui j’étais à part les noms qu’on m’attribuait :
la productrice d’évènements, la journaliste, la directrice de casting, la rédac’ chef, l’increvable…
la fille de, la sœur de, la tante, l’amie, la pote.
il a fallu du temps. Beaucoup de temps…
Entre le début allongée sur mon canapé à regarder le plafond et aujourd’hui, il s’est passé 5 ans.
Je suis partie vivre à Rio puis à Lisbonne.
Avec des hauts et des bas (beaucoup de bas).
Certains appellent ça “la traversée du désert”,
pour moi c’était simplement le temps nécessaire
à la chenille pour devenir papillon,
une sorte de mue, douloureuse et salutaire.
J’ai appris à prendre le temps, à m’ennuyer,
à douter d’à peu près tout.
Et sans même m’en rendre compte, je changeais chaque jour. Le calme revenait, j’apprenais à ne plus seulement survivre.
Je me suis mise à respirer, régulièrement, souvent, essayant, testant les méthodes :
inspire, expire, retiens ton souffle et là j’ai commencé à vivre pleinement.
Grâce au Breathwork, que je pratique régulièrement, j’ai maintenant trouvé ma vitesse de croisière, tranquille comme un bateau sur le Nil ; tout cela avec la joie contagieuse d’un enfant qui joue. Cette joie, je ne la changerais pour rien au monde.
Mon BREATHWORK
il ressemble a quoi ?
Après avoir été formée à l’Ecole Française de Breathwork et pratiqué l’ensemble des méthodes, le Rebirth est aujourd’hui ma méthode favorite. Je le mixe avec des pranayamas et des rétentions d’air, pour en faire une potion maison adaptée aux respirants, à vous donc.
J’y ajoute du bodywork (placement de mains sur certains points du corps pour vous aider à lâcher les tensions physiques et émotionnelles), je prends le temps de créer mes playlists (avec amour) et je prépare avec attention le lieu où vous allez venir respirer.
Tout cela afin de vous installer dans un état de totale sécurité.
LA SÉANCE : Allongé au sol sur un tapis, au rythme de la musique, elle se déroule en 4 phases : ancrage (la détente), charge (on commence a respirer et on accélère), décharge (on redescend son rythme respiratoire) et pour terminer intégration (reprise du souffle naturel).
Vous respirez . Je vous guide .
votre corps fera le reste . Ayez confiance en lui.
Et pour les méthodes et leur pratique, ayez confiance en moi.
Les Formules
SEANCE SOLO / JUST 4 YOU
Pour un suivi adapté à chacun selon ce qu’il recherche. Gérer son stress, une pathologie, un traumatisme. Après un entretien préalable, je vous propose un pack de 3/5 séances, ou + en fonction de l’évolution de votre bien-être au fil des séances.
1h30/ 85€ (prix dégressif pour pack)
GROUPES / TEAM SESSION
C’est un moment que vous vous offrez, une pause, une expérience. Si je vous explique tout ce qui peut se passer dans une séance, qui que vous soyez, elle sera pour tous différentes. Il est fort probable que dès la première, le bien-être ressenti vous donne envie de revenir…
1h30/ 40€ (par personne). 8 personnes MAXI
ZOOM ZOOM ZEM
Vous êtes derrière votre ordi et moi…derrière le mien. En ZOOM, c’est comme en présentiel (sans bodywork of course), mais de chez vous. Je vous guide pour votre respiration et surveille chacune de vos réactions. Laissez vous embarquer par la musique et par ma voix, Respirez et kiffez.
TEAM : 1h30/ 25€ - SOLO 1h30/ 65€
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